olimp sport

Dzień 135 (148) Jutro rano mam mecz ręcznej. TRENING Nogi - Przedramię -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 15,14,12,12 -Uginanie nóg na maszynie w leżeniu 15,14,12 -Przysiady na suwnicy 14,12,20,8 -Wykroki z hantlami 8,8,8 -Wspięcia na palce stojąc maszyna 20,18,15x -Zwijanie sznurka nachwytem 3s i podchwytem 3s SUPLEMENTACJA -HiTec Hi [...]

Dzień 139 (151) Wreszcie się wyspałem, mam lekcje od 11:15 ;-) Wczoraj zamówiłem białeczko. Wziąłem dwie paki firmowego z K** %-) TRENING - SUPLEMENTACJA -Choligrip Max rano -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fbbc78dda6493fa18d7b4fda1cfaa4.png

Dzień 142 (153) Nogi dobrze zrobione mimo mniejszego obciążenia. Chciałem doszlifować technikę więc zrobiłem wykroki bez obciążenia. Wydaje mi się, że jestem zdrowy. Co prawda czasem muszę się wysmarkać albo odkaszlnąć to co siedzi mi na płucach, ale już jest git :-) Wczoraj wieczorem zmierzyłem bicki i wyszło +1cm w obu 8-) Nie wiem czy to [...]

Dzień 150 (161) Na obiedzie byłem w jakiejś restauracji. Była lipa, bo ceny wysokie a porcje malutkie więc musiałem dojeść plackiem ziemniaczanym z gulaszem. Jutro spróbuję wycisnąć 70kg na płaskiej. Od jutra zwiększam dawkę bcaa - 20g TRENING - SUPLEMENTACJA -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 rano DIETA [...]

Dzień 154 (165) Zapomniałem zapakować BCAA do torby , dlatego potreningową dawkę wziąłem dopiero jakieś 30 min po skończeniu. Jutro o 9 mam trening ręcznej. Jako że jest sobota to pieprzone autobusy na aglomerację jeżdżą co ruski rok i znowu się nie wyśpię,bo muszę wstać o wiele za wcześnie niż bym chciał. Potem wrócę do domu, zjem przedtreningowy [...]

Dzień 161 (172) Dwa razy mnie złamało spanie w tramwaju i rano obudziłem się dwa przystanki za szkołą, a pod wieczór dopiero na pętli tramwajowej (3 przystanki od zakładanej wysiadki) :)) W szkole przyjęli moje podanie o zwolnienie z wfu, więc pośpię dłużej we wtorek :) Na treningu było czuć barki,ale trica tak doyebałem że aż piekło ;p Odpuściłem [...]

Dzień 168 (179) Wpis z wczoraj Trening fajnie i szybko poszedł. Robiłem superserie więc trening zajął mi jakieś 40-45 min. Przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia robiłem długie negatywy. Jestem mistrzem, cały dzień odmawiałem alkoholu %-) Nie pamiętam czy wspominałem,ale we wtorek sprzedałem hantle za 80 zł, dziś natomiast poszła ławeczka za 100 [...]

Dzień 300 (324) Nie poszedłem na ręczną, bo mnie za bardzo nosiło przez brak siłki. Dlatego też łyknąłem granata i rozj**ałem nogi, barki też ładnie oberwały. Potreningowy trochę lipny, bo mama się wkurzała że nie będzie cały dzień stać przy garach i mam zjeść to co było na obiad xd lepsze to niż nic TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w [...]

Dzień 303 (327) Od dziś będzie redukcja na pełnej. Na dzisiaj dietę ogarnąłem na perfekt. Oczywiście byłem głodny przez większość dnia. Jutro planuję wskoczyć do sauny. Wieczorem trening ręcznej. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 10x57,5kg 8x60kg 6x65kg 2. Rozpiętki płasko 3 x 10 12kg w łapie 3. Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

Dzień 306 (329) Wczoraj wróciłem o 21:30 po siłce (prosto po szkole) i musiałem się uczyć więc nie dałem rady dodać wpisu. Zrobiłem plecy+tric i 27min bieżni Dziś mi przyszły suple. Dopiero jak otworzyłem paczkę to skapnąłem się że zapomniałem kupić BCAA }:-( TRENING Ręczna 1h SUPLEMENTACJA -Scitec 100% Creatine 5g -Olimp Vita-min multiple sport [...]

Dzień 366 (380) Spałem 4h bo musiałem specjalnie wstać wcześniej na siłkę, żeby potem na korki się wyrobić. Kalorie i obciążenie w górę, powtórzenia w dół i ruch negatywny 3 sekundowy czyli robimy siłę ;) Koszulka przyszła, rozmiar jest dobry. TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH Klata: 1. Wyciskanie płasko 8x60,6x65,5x70 2. Rozpiętki płasko 8x14,8x14,8x14 [...]

29/84 MISKA DO BTW 210/42/200* 1. owsiane, banan, whey olimp 2. trec whey creamy coctail, ogorki zielone, seler naciowy 3. pasztet soczewicowy * tutaj mial byc trenig, ale pocalowalam klamke na silce niestety, zamkniete z okazji halolin, wiec rozklad BTW z doopy 4. cyc indyczy, mix salat, pomidory, ogorki 5. cyc indyczy, kapusta kiszona, [...]

Białko WPC:SFD WPC Protein ECONO 80 Izolat:Olimp Pure Whey Isolate 95 ZMA:nie stosowałem AAKG:AAKG 7500 Extreme Shot Pobudzacze przedtreningowe (stack):nie stosowałem L-glutamina:nie stosowałem BCAA:nie stosowałem Witaminy:Vita-Min Multiple Sport Mono:nie stosowałem Jabłczany:nie stosowałem Stack kreatynowy:nie stosowałem Gainer (dla [...]

za duzo tej kasy nie masz... gainer- mass xxl, mutant mass białko- vitafit witaminy- vitamin multiple sport olimp omega-3- gold omega 3 olimp zma- MZB olimp

1) cel jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ActivLab - BCAA Xtra - 500g - planuję zakupić wraz z kreatyną. 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe kupić Jak dawkować/stosować ? Jak z piciem kawy przed treningiem podczas cyklu kreatynowego ? 5) stosowane [...]

RANO: a- Kreatyna b- Serwatka c- Witaminy PRZED: d- Booster PO: e- Stack b - Serwatka f- Węglowodany - carbo NA Noc: g- Kazeina b- Serwatka a - Trec CM3 (180+90 caps - powinno wystarczyć zważywszy, że stack to też kreta) b - WPC Łowickie 1800g c - Olimp Vita-Min Multiple Sport 120 caps d - APS Mesomorph 388g e - [...]

:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]

02.02.2014 Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie 20 minut orbitreka i musze przyznać, że ostro się spociłem - to chyba dobrze :) Obiad dzisiaj jakoś ciężko mi wchodził i musiałem się troche pomęczyć, żeby to zjeść. Ogólnie to dzień w porządku, trochę się odpoczęło, a jutro już zaczynam szkołe i wielkimi krokami zbliża się matura, więc [...]

I. Hasło Reklamowe BCAA Nokaut, System BCAA Power, BCAA System , BCAA Series, Energy BCAA, PRO BCAA, BCAA Perfect 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witamine B6, która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza [...]

a tak swoja droga czy przy braniu kazdego dnia: 1x Olimp Vita-Min Multiple Sport 1x Olimp ZMA istnieje ryzyko hiperwitaminozy (3x w tyg silownia + 3x 40min aerobow)